Методы укрепления зубной эмали в домашних условиях

Ежедневно зубы подвергаются непрерывным химическим и физическим нагрузкам, которые могут вызвать неприятные последствия в виде потемнения или пожелтения эмали. Некоторые продукты питания, вредные привычки и, даже некоторые препараты, значительно ухудшают эмаль и её эстетический вид.

Строение зуба — схема

Что негативно влияет на зубную эмаль

Курение, чрезмерное употребление алкоголя, кофе, чая, безалкогольных газированных напитков вызывает пигментацию на зубах. Негативно повлиять на эмаль зубов может также слишком твердая пища, использование абразивных зубных паст и щеток с жесткой щетиной, которые травмируют поверхность зуба и изнашивают эмаль.

Что поможет нейтрализовать негативное воздействие

Как укрепить зубную эмаль? Необходимо придерживаться специальной диеты, которая исключает слишком большое потребление сахара. Именно сахар представляет собой этиологический фактор в зубном кариесе. Первый помощник это специализированная зубная паста для укрепления эмали зубов, а также полоскательные смеси и укрепляющие бальзамы.

Необходимо проследить за частотой приемов пищи. Чаще всего бактерии имеют возможность реализовать свое разрушительное действие на зубы именно во время приема пищи. Некоторые данные утверждают, что кариес возникает вследствие длительного пребывания пищи в ротовой полости, а не из-за повышенного количества сахара в еде.

Восстановление зубной эмали народными средствами

Восстановить зубную эмаль народными средствами просто. Это делается с помощью продуктов питания. Богатые клетчаткой продукты (овощи, фрукты, семена, ростки) не прилипают к зубам, но они осуществляют противоположное абразивное действие, которое освобождает поверхность зуба от пищевых остатков. С помощью специализированной методики питания укрепляют зубную эмаль у ребенка.

Полезные продукты для эмали зубов

Вследствие жевания выделяется большее количество слюны, что укрепляет зубы, делая их чистыми.

Слюна выполняет функцию защиты зубов, очистки от остатков пищи из полости рта, нейтрализации кислоты, которая производится бактериями зубного налета и обеспечивает питательными веществами, такими как кальций и фтор.

Как укрепить эмаль зубов в самостоятельно?

Продукты питания, которые укрепляют эмаль

Перед тем как обращаться к врачам испробуйте народные методики которые подсказывают как укрепить эмаль зубов в домашних условиях. Существуют различные продукты питания и напитки, которые способны помочь легко укреплять зубную эмаль в домашних условиях. Но не стоит забывать, что только хорошая гигиена полости рта является ключом к сохранению здоровых зубов и красивой улыбки. Укрепление зубов народными средствами осуществляется с помощью продуктов питания:

Зеленый чай

Зеленый чай богат на фтор и полифенолы. Они борются с бактериями в полости рта, которые вызывают кариес и другие заболевания. Исследования, проведенные в Университете Тохоку в Японии, доказали, что те люди, которые пьют одну чашку зеленого чая в день, имеют на 19% меньше шансов потерять зубы из-за болезней десен или других инфекций. Еще два напитка, богатые на фтор и полифенолы, помогающие защитить зубы от кариеса – это вино и сок клюквы.

Зеленый чай не только укрепляет эмаль, но и отбеливает зубы

Сыр

Сыр – хороший источник кальция, необходимый для поддержания крепости зубов. Другие продукты, богатые на кальций, благодаря которым происходит укрепление эмали зубов: сардины, овощи, орехи, молочные продукты.

Какао

Научно доказано, что этот, горячо любимый детьми напиток, активно защищает зубы благодаря теобромину – это вещество, которое помогает укрепить зубную эмаль, помогает бороться с бактериями, вызванные стрептококком.

Жевательная резинка

Укреплению зубной эмали способствует жевательная резинка. Мало кто знает каким образом это происходит. Дело в том, что жвачка увеличивает выработку слюны с высоким показателем pH, который эффективно нейтрализует кислоты, вызывающие кариес.

Жевательные резинки без сахара нейтрализуют вредные кислоты

Продукты, богатые фтором и магнием

Эти продукты являются частью обычного рациона людей: мясо, рыба, яйца, шпинат и бананы.

Продукты, содержащие витамин D

Витамин D содержится в таких продуктах, как лосось, тунец и молоко.

Продукты, содержащие витамин А

Витамин А содержится в яйцах, молоке, моркови, картофеле и шпинате.

Шпинат — чемпиона по содержанию витаминов

Бессмысленно иметь крепкую эмаль, если десна слабая и не является здоровой. Что делать, чтобы десна были крепкие? Для того чтобы иметь здоровые десна, необходимо употреблять достаточное количество витамина С, который присутствует в цитрусовых, клубнике, брокколи, перце и помидорах. Не стоит недооценивать важность диеты для поддержания здоровья не только зубов, но и всего тела.

Несколько правил, которые помогут укрепить эмаль

Следите за тем, что вы едите и пьете.

1. Избегайте сладких продуктов, продуктов, содержащие крахмал и кислоты, они имеют тенденцию вызывать образование большинства бактерий, которые негативно влияют на поверхность эмали, а также из-за них становится тоньше эмалевая структура. Они могут вызывать пятна, чувствительность зубов и шероховатость. Особенно негативными последствиями могут быть для молочных зубов у детей:
2. Соблюдайте правильное питание. Организм, который получает достаточное количество питательных веществ и минералов, в состоянии самостоятельно укрепить эмаль. Темные листовые овощи, молочные продукты и богатые на белок продукты содержат соответствующие вещества.
3. Включайте в вашу ежедневную гигиену полости рта зубную пасту для укрепления эмали зубов, фторид для полоскания рта и другие средства, приобретенные в аптеке, которые помогут укрепить эмаль. Чистите зубы мягкой щеткой круговыми движениями, в течение двух минут.
4. Жуйте жевательную резинку без сахара. Она способствует выработке слюны, которая способна очищать эмаль.
5. Используйте для гигиены эмали специальный гель. Существуют реминерализирующие гели, содержащие фосфат кальция и фторид. Это средство, способствующее создать на зубах невидимый слой, благодаря которому зубы становятся защищены.

Дополнительные правила, которые помогут укрепить эмаль

Убедитесь, что вы производите достаточное количество слюны. Сухость во рту ослабляет зубную эмаль, поскольку слюна помогает предотвратить деминерализацию. На выделение слюны могут повлиять антигистаминные препараты, медикаменты и даже вино. Составляющие слюны эффективно улучшают состояние эмали, поэтому чтобы предотвратить повреждение эмали, необходимо избегать сухости во рту.

Газированные напитки — главный враг эмали

Следите за здоровьем желудочно-кишечного тракта. Кислота, которая выделяется с больного желудка, разъедает эмаль, поэтому необходимо держать под контролем прием медикаментов и питание.

Убедитесь, что ваши зубы не создают чрезмерное напряжение. Избегайте чрезмерных усилий при употреблении пищи.

Советы, которые помогут укрепить эмаль

Следите за здоровьем ваших зубов, посещая стоматолога. Обсуждайте, задавайте вопросы об эмали и действиях, которые необходимо сделать, чтобы исправить ситуацию:

• Важно приучить ребёнка к ежедневной гигиене полости рта.
• Старайтесь пить кислые напитки (лимонад) с помощью соломинки. Это снижает негативное воздействие кислоты на зубы. Кислые напитки противопоказаны детям, так как они способны разрушить зубную эмаль у ребёнка.
• Эмаль зубов не выдерживает воздействия на неё сладкой газированной воды.
• Ограничьте частоту приемов пищи, чтобы снизить время пребывания бактерий, которые воздействуют на эмаль.
• Ополаскивайте ротовую полость сразу же, после приема пищи.

Читайте состав зубной пасты. Глицерин, который иногда содержится в зубных пастах, препятствует укреплению зубов.

Зубная паста с глицерином для эмали

Правильная гигиена зубов

Тщательно выбирайте зубную щетку

Широкий выбор товаров, который предоставляется магазинами, заставляет чувствовать себя в недоумении, при покупке наиболее подходящего средства. На самом деле каждая зубная щетка имеет свою характеристику и понять какая именно нужна в данный момент непросто. Помните, что важно купить именно подходящий товар, а не самый дорогой. Вот на что вы должны обратить внимание при покупке зубной щетки:

Правильный размер

Если щетка слишком велика, это будет предоставлять неудобства при попытке почистить зубы в труднодоступных местах. Большинству взрослых подойдет щетка шириной около 0,7 см и длиною 2,5 см.

Правильная последовательность щетинок

Щетинки на зубных щетках подразделяются на мягкие, средние и жесткие. Нужно отдавать предпочтение мягким щеткам, которые не так травмируют эмаль и хорошо очищает область возле десен.

Проверяйте, есть ли одобрение Ассоциации врачей-стоматологов

Не страшно, если такой пометки не окажется, но отдавайте предпочтение щеткам, которые одобрены квалифицированными специалистами.

Ручная или электрическая щетка

Нет правильного ответа на этот вопрос. До тех пор, пока вы используете щетку регулярно, независимо от того электрическая она или нет, она будет эффективной.

Регулярно чистите зубы

• Чистить зубы необходимо минимум 2 раза в день.
• Регулярный уход предотвращает появление кариеса, а также обеспечивает прочность и функциональность зубов.
• При надлежащем уходе, зубы и десна остаются здоровыми на протяжении всей жизни.
• По возможности нужно чистить зубы после каждого приема пищи.
• Держите зубную щетку под углом 45˚ и растирайте поверхность зуба, делая круговые и вертикальные движения.
• Не давите слишком сильно на щетку, это затрудняет проход щетинок в щели зубов.
• Не забывайте уделять внимание внутренним поверхностям зубов.
• Чистить зубы необходимо в течение 2-3 минут.
• После процедуры, прополощите рот водой, а затем жидкостью для полоскания.

Каждый день используйте нить

Регулярное и осторожное использование этого аксессуара (обычно один раз в день), предотвратит изнашивание эмали:

• Из упаковки берется тонкая нить, длиною около 45 см.
• Закрутите её вокруг указательного пальца обеих рук, оставляя свободный участок около 2,5 см, который будет вставляться между зубами.
• Используйте нить сначала на верхних зубах, затем на нижних.
• Держите нить натянутой между большим и указательным пальцами, осторожно направляйте нить между зубами так, чтоб она вошла в щели.
• Никогда не прикладывайте слишком много усилий, когда используете нить.
• Используйте нить в каждой щели между зубов.

Зубной скребок

Используйте скребок, щетку или другое устройство, чтобы очистить язык от налёта. В дополнение к чистке зубов и межзубных участков, необходимо добавлять и чистку языка. Этот орган является концентрацией микробов, поэтому важно тщательно следить за его гигиеной. Зубная щетка – альтернативное средство для чистки языка.

Массаж десен

Массаж стимулирует кровообращение в этой области, увеличивая доступность питательных веществ и кислорода, и время удаляет грязь с поверхности десны. Можно самостоятельно массировать десна пальцами:

• Прижмите указательный палец к деснам и делайте круговые движения, чтобы стимулировать приток крови к деснам.
• Имейте в виду, что массаж десен может увеличить чувствительность.
• Позаботьтесь о состоянии зубной щетки. Очистка зубов с помощью этого инструмента является важной частью ежедневной гигиены, но не менее важно держать щетку в хорошем состоянии, чтобы избежать риска заражения.
• Замените её, если она изношена. Это необходимо делать каждые 3-4 месяца.
• Рекомендуется заменять щетку после инфекционных заболеваний.
• Не делитесь щеткой с другими людьми, так как это увеличивает риск получить инфекцию.
• Ополаскивайте щетку водой после каждого использования, чтобы избавиться от зубной пасты и пищевых частиц. Затем сохраняйте в вертикальном положении, которое способствует лучшей сушке.
• Не держите щетку в закрытом контейнере, это способствует развитию различных микроорганизмов, которые приводят к инфекционным заболеваниям.

Как укрепить эмаль зубов?

Укрепление зубной эмали в домашних условиях происходит путем соблюдения специальной диеты, а также гигиены полости рта. Достаточно просто употреблять продукты, которые оказывают очищающие действия, восстанавливая зубную эмаль и создавая защищающий слой, который будет препятствовать разрушению зубной поверхности в будущем. Зубную пасту и другие средства гигиены следует выбирать в аптечных отделах.